在这个美丽而温暖的季节，是亚健康人群最好的调理时节，除了用药物对抗失眠这种亚健康 症状，大家也可以试试中医的一些中药养生汤来应对，今天，我们总结了六道味道不错，治疗亚健康失眠功效也不错的中药汤给大家，希望能帮助大家远离失眠。
酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作...
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药膳养生 | 2016-03-15
调理失眠切勿依靠药物
针对失眠怎么办这个问题，有关专家提倡使用食疗进行改善。失眠患者可以吃一些具有安抚情绪的食物，如睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。
其实，想要有效的解决失眠这个问题，得从患者的心理入手。病人要放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争;养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心...
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药膳养生 | 2015-08-11
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
那么失眠如何调理呢?调理失眠...
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药膳养生 | 2015-08-10
天冬炖乌鸡（凉）
【配方】天冬、麦冬、桔梗、北沙参各20克，乌鸡1只(约500克)，料酒、姜、葱、盐、香油各适量。
【制作】
1．将天冬、麦冬浸泡1夜，天冬切片，麦冬去内梗；桔梗润透，切片；北沙参润透，切段；乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松，葱切段。
2．将乌鸡、天冬、麦冬、桔梗、北沙参、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水，置武火烧沸，再...
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夏天因天气炎热，喜欢吃一些瓜果蔬菜和冷饮，胃肠道忽冷忽热很容易出现不适，对身体造成伤害。夏天吃多冷饮或是饮食不干净很容易导致胃肠不适，症状轻微大部分人都不去医院治疗，自己买点药吃就好了，那么夏季胃肠不适怎么办？小编分享六款调理脾胃不和药膳，一起来看看吧!
鸭肉冬瓜汤
冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷...
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失眠是现在好多人都会遇到的烦恼之一，由于工作、生活、学习压力大等多种原因导致现代人被失眠困扰，而，长期的失眠会严重影响人们的心理和生理健康，为健康埋下隐患。持续的睡眠不足易造成抑郁和焦虑，所以提高睡眠质量对我们生活来说是非常重要的。那么你知道该如何调理失眠吗?
说起失眠的原因可能五花八门，不过大致归纳起来不过以下六种情况：
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1.孕妇食疗养生粥食谱一：红豆核桃粥
孕期准妈妈们多吃一些红豆，非常有利于帮助身体去除湿气，做成红豆粥的形式来食用再合适不过了，而孕期也可以尝试吃一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说，红豆核桃粥是准妈妈们不错的饮食选择哦!
原料：适量的红豆和核桃，以及大米、花生、桂圆等
制作：其做法也是非常简单...
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食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。
樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：
1、糙米、...
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药膳养生 | 2015-07-25
饮食不仅是健康的基础，而且合理的饮食搭配还能防止妇科疾病哦，下面让我们来看看五种妇科病的药膳食疗方法。
对贫血患者可以补充高铁食物。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量...
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热感冒食疗
感冒属中医“时气病”范畴。中医认为本病是由于六淫（风、寒、暑、湿、燥、热）时行邪毒侵袭人体，阻遏卫阳，使营卫失和，肺气宣降失司所致。根据其临床表现并结合发病季节，一般可分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒等证型。
【枸杞疰夏茶】
配方： 枸杞子、五味子各等分。
制法： 枸杞子、五味子共研末，用开水...
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